В Роспотребнадзоре рассказали, какие витамины способствуют похудению
При этом названы только три вида витаминов: С, D и витамины группы B.
Известно, что витамин С отвечает за массу функций, и его недостаток привозит к различным заболеваниям.
— Он участвует в транспорте кислорода, благодаря которому, как мы упоминали выше, сжигается жир. Также аскорбиновая кислота принимает участие в выработке карнитина. Эта аминокислота транспортирует жир в митохондрии, в которых он трансформируется в энергию. Когда в организме достаточно витамина С, сжигание жира при физических нагрузках происходит почти на треть интенсивнее, — сообщают эксперты.
Витамин D участвует в регулировке работы желез внутренней секреции, влияя на метаболизм. А вот при недостатке его может появляться лишний весь, а организм становится слабым, вялым, с проблематичным сном.
Такие же симптомы можно уловить при недостатке витаминов группы В. И они также играют важную роль в процессах метаболизма. Например, В1 участвует в переработке углеводов.
Ранее нутрициолог Алина Юркова рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» о том, как часто нужно взвешиваться при похудении и развеяла мифы о сахаре.
Как уверяют медики и специалисты по похудению, похудеть или поправиться можно только при соблюдении баланса в питании.
Источник: «Тюменская область сегодня»
