Тюменцам рассказали, как сохранить здоровье головного мозга

Как сохранить ясный ум и хорошую память? Советами поделилась врач-невролог Областной больницы №23 Любовь Шубина. С января по июнь 2025 в медучреждении прошли лечение с острым нарушением мозгового кровообращения 304 человека, из них направлены на второй этап реабилитации в условиях стационара 89 человек.

Несколько простых, но эффективных правил профилактики:

Физическая активность. Регулярные и умеренные занятия ходьбой, плаванием, йогой или ЛФК улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции. Умственная активность. Решение логических задач, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений, в особенности укрепляет память. Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и сдачей анализов. Сбалансированное питание. Обязательное присутствие в рационе овощей, рыбы, орехов, цельных злаков положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных проблем с вниманием и памятью их особенно важно держать под контролем.

Рекомендации особенно актуальны для профилактики инсульта и его последствий.

— Людям, перенесшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает: прием лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни, — отметила приводит слова Любови Шубиной портал «МегаТюмень».

Недавно эндокринолог рассказала изданию «Тюменская область сегодня», как предупредить болезни щитовидной железы.

Источник: «Тюменская область сегодня»