Тюменцам рассказали, как адаптироваться к учебному году
Самыми важными они считают режим дня, полноценный сон, регулярное питание и физическую активность.
— Несмотря на то, что дети большую часть времени проводят в школе, ответственность за обучение их здоровым привычкам ложится не только на учителей. Режим дня, основы рационального питания, привычки быть активными формируются в семье. Родители — образец для подражания, — напомнили в управлении.
По словам экспертов, ребенка нужно научить полезным навыкам:
Начать с планирования и контроля режима дня; Отработать границы периодов сна и бодрствования; Учесть в графике выполнение утренней разминки и гигиенических процедур, приемы пищи, выполнение домашних заданий, кружки и секции, заботу о чистоте одежды и комнаты.Также следует рассказать о позитивных факторах, которые влияют на здоровье. И это не только правильное питание и физическая активность. Также важны эмоции, баланс учебы и отдыха, рассказали в «Тюменской линии».
— Следующий совет касается умения прислушиваться к своему самочувствию. Важно вовремя сообщить родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание. Любые беседы на эти темы нужно проводить мягко, без принуждения, поскольку нравоучения у детей вызывают только сопротивление. Можно вместе составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка, — добавили эксперты.
Ранее «Тюменская область сегодня» узнала, сколько стоит собрать школьника. Тюменцы тратят по 40 тысяч рублей на сборы первоклассника.
Источник: «Тюменская область сегодня»
