Спортивное питание: мифы и реальность
По ее словам, аминокислотные комплексы в таблетках и капсулах, рекламируемые как быстрый источник энергии и защита мышц, не имеют значительных преимуществ перед обычным протеином. Несмотря на уверения производителей, наука пока не подтверждает существенных различий в скорости усвоения таких препаратов по сравнению с обычными белковыми продуктами вроде мяса или яиц.
Еще одним популярным продуктом, который оказался менее эффективным, чем заявлено, оказались жиросжигающие смеси. Многие спортивные магазины продают подобные добавки, утверждая, что они мгновенно уменьшают вес. Эксперт поясняет, что такие товары часто содержат сильные стимуляторы, такие как кофеин, кратковременно повышающие обмен веществ, но неспособные обеспечить стабильное снижение массы тела. Напротив, избыточное потребление таких компонентов способно вызвать негативные последствия для здоровья сердца и сосудов.
Специалист советует подходить к выбору пищевых добавок осознанно, предпочитая натуральные источники питательных веществ искусственным препаратам. Она рекомендует обратить внимание на традиционные блюда, богатые белком: рыбу, курицу, яйца, молочные продукты. Эти продукты обеспечат организм всеми необходимыми веществами и принесут реальную пользу организму, в отличие от многих коммерческих добавок.
Эксперты призывают потребителей проявлять осторожность и скептически относиться к громким заявлениям маркетологов, стараясь выбирать продукцию, подкрепленную научными доказательствами эффективности.
Недавно тюменцам рассказали, как безопасно заказывать еду через доставку
Источник: «Тюменская область сегодня»
