Правильное питание не подразумевает отказ от мучного и сладкого

Эксперт опровергли утверждение, что при правильном питании важен полный отказ от мучного и сладкого. На самом деле, все дело в умеренности. Это значит, что в рацион можно включать десерты, но в небольших количествах.

Кусочек торта раз в неделю или пару квадратиков шоколада после обеда не навредят. А чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно считать калории, а уж тем более голодать. Подсчет калорий актуален для тех, работает над снижением веса или при наборе мышечной массы. Но обязательно нужно следить за балансом между питанием и физической активностью.

— Правильное питание подразумевает сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты, чтобы организм получал необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности и не относиться к ПП как временному явлению, — подчеркивает врач-диетолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Екатерина Вячеславовна Плешакова.

Правильное питание — стратегия для улучшения и поддержания здоровья, чтобы предотвратить многие заболевания, повысить качество жизни. Кроме того, оно способствует долголетию. Главное — делать этот процесс приятным и комфортным, чтобы он стал неотъемлемой частью вашего повседневного образа жизни, пишет «Мегатюмень».

Ранее «Тюменская область сегодня» рассказывала, почему организму хочется сладкого. Диетолог Елена Дороднева развенчала мифы о пристрастиях к десертам.

Источник: «Тюменская область сегодня»