Почему люди курят и как бросить вредную привычку – мнение экспертов
С чего всё начинается
Достать сигарету, прикурить, затянуться — всё это мозг спустя несколько «циклов» начинает ассоциировать с удовольствием и расслаблением. Плюс подключается системность — человек включает зависимость в свое расписание. Курит за рулем, после обеда, в туалете, в перерывах между работой… Так формируются устойчивые нейронные связи, и в какие-то моменты мозг сам начинает напоминать — чего-то не хватает. Рука тянется к сигарете в любой такой «классической» ситуации. Обретение зависимости — процесс, при котором мозг и поведение человека перестраиваются вокруг регулярного получения никотина.
— Может ли первая затяжка перерасти в зависимость? Вероятно, нет. Зависимость основана как раз на регулярности действий. Когда мы говорим об аддикции, понимаем, что это случалось не раз. И очень важно, каким было первое впечатление. Кто-то покурил и закашлялся, никотин вызвал головокружение и тошноту — такой негативный опыт вряд ли будет сопровождаться выбросом дофамина. В ином случае зависимость может усилиться, хотя это не показатель. Но где-то здесь нужно задаться вопросом: а нужно ли тебе это всё, — подчеркивает тюменский психолог-психоаналитик Екатерина Быкова.
Что касается привыкания, то тут можно отметить, что дети и подростки больше склонны к навязчивым мыслям о сигарете, желанию закурить снова. У них действительно может появляться зависимость после нескольких первых сигарет, выкуренных за короткое время. Почему? Психика еще не имеет достаточного опыта, нет осознанности в мелочах. То есть подросток может попасться в эту ловушку из-за какого-то случайного интереса или заблуждений. Выйти же из этой ловушки гораздо сложнее, чем оказаться в ней.
Есть и культурный контекст. Табачные производства часто спонсируют использование сигарет в кино — так подростки приобщаются к пагубной привычке, чтобы быть похожими на героев блокбастеров. Ведь акцент там делается на другом, и последствия курения не демонстрируются. Стирается ощущение опасности и девиантности. Появляется эффект «заражения» — люди начинают подражать своим кумирам, родителям, близким людям. Государство регулирует продажу никотина своими методами — например, повышает акцизы.
Справка: согласно опросам Росстата за 2025 год, мужчины курят в 4,5 раза чаще женщин. При этом 65,3% курильщиков пристрастились к вредной привычке в 15-20 лет.
Вернемся в детство
Если говорить о психоанализе, то это направление смотрит на курение как на оральную фиксацию. Эту теорию активно продвигал Зигмунд Фрейд. Стоит сразу упомянуть, что это направление не исследует зависимость с точки зрения биологических факторов — в частности, не анализирует влияние никотина на нейромедиаторы.
Но вернемся к Фрейду. Он выделил несколько стадий развития, через которые мы все проходим. Первая — оральная.
— Это возраст, когда нас кормят либо грудью, либо через бутылочки, но как ни крути, наше питание происходит через рот. И рот в данном случае является основным источником удовольствия, позитивных ощущений. При этом ребенок так же снимает напряжение, стресс. В этом контексте курение может восприниматься как регрессия. То есть взрослый человек в состоянии стресса, тревоги или скуки бессознательно возвращается к своему раннему и надежному способу самоуспокоения — к стимуляции рта, — рассуждает психолог.
Фото Артемия Романова
Источник: «Тюменская область сегодня»
