Как сделать рабочее место более комфортным, рассказала медицинский психолог

Как сделать свое рабочее место более комфортным? Ответ на этот вопрос дала медицинский психолог Областной больницы №12 Анна Малютина. Ее слова приводит «КП-Тюмень».

Организация рабочего места играет ключевую роль в сохранении здоровья сотрудников. Специалист рекомендует особое внимание уделить:

Правильной посадке за рабочим местом; Эргономике рабочего стола; Освещению (максимальное использование естественного света); Созданию комфортной атмосферы с помощью комнатных растений.

Физическая активность должна быть регулярной — каждые 30-60 минут необходимо выполнять короткие упражнения. Эффективными являются:

Потягивания; Круговые движения плечами; Специальные дыхательные техники.

Здоровый образ жизни на работе включает:

Сбалансированное питание с полезными перекусами (орехи, фрукты); Отказ от фастфуда; Достаточное потребление воды.

Психологический комфорт обеспечивается грамотным планированием задач, позитивной мотивацией и доброжелательной атмосферой в коллективе. Важную роль играют регулярные медосмотры и своевременная вакцинация. Комфортная инфраструктура офиса должна включать специально оборудованные зоны отдыха с мягкой мебелью и тихими комнатами для восстановления сил и снижения стресса.

Эти рекомендации помогут создать оптимальные условия труда и сохранить здоровье работников.

Источник: «Тюменская область сегодня»