Как начать учебный год без стресса: советы психотерапевта

Осталось меньше двух недель до начала учебного года. И в это время родителям важно подумать не только о школьной форме, новом портфеле и записи в секции, но и о ментальном состоянии ребенка. Переход от отдыха к учебе может стать причиной серьезного стресса. Психотерапевт Алёна Величко поделилась с изданием «Тюменская область сегодня» советами по успешной адаптации школьников.

Больше спать

— Стоит обозначить, что психика существует не отдельно от тела. Сильный стресс способен влиять на работу всего организма. Усталость, головные боли, медленная реакция и замкнутость не редко возникают как реакция тела на стресс. Проблемы в учебе — это не лень, — объясняет Алена Величко, — Я бы рекомендовала родителям следить за режимом сна ребенка, оптимальное время для засыпания — не позднее 22 часов. Ученикам начальной школы лучше отправляться ко сну не позднее 21 часов.

Большой стресс, вызванный физическими и умственными перегрузками провоцирует соматические сбои, например, тошноту или повышение температуры.

— Родителям необходимо интересоваться ощущениями ребенка в школе. Нет ли проблем с туалетом, питанием, отношением с соседом по парте? Сами дети об этом не скажут, их нужно спросить.

Фото Сергея Куликова
Источник: «Тюменская область сегодня»