Главный стоматолог региона рассказал, чем питаться для здоровья зубов

Согласно статистике ВОЗ, более 90% населения планеты имеют проблемы с зубами, многие из которых можно было избежать. Главный стоматолог Югры Валентина Казакова поделилась советами для поддержания здоровья полости рта.

Как пишет ugra-news.ru, ключевой фактор в сохранении здоровья зубов имеет профилактика. необходимо не реже одного раза в год посещать с профилактической целью врача-стоматолога, своевременно проводить плановую санацию полости рта, включая хирургическое лечение. При необходимости нужно своевременно применять зубопротезирование, а во время занятий опасными видами спорта (хоккей, бокс и т.д.) носить каппы.

Включите в свою диету твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки), твердые сорта сыра, творог и морскую рыбу, зеленый чай без сахара, фторировать воду или добавлять в пищу фторированную соль. Старайтесь есть меньше сладкого.

— Не забывайте о регулярной гигиене полости рта. Чистите зубы минимум 2 раза в день. Пользуйтесь дополнительными средствами гигиены: ирригатором, зубным ершиком, зубной нитью. После еды, по мере возможности, полощите полость рта. Если у вас есть дети, следите за их соблюдением гигиены, — рассказала Валентина Казакова.

Необходимо исключить употребление сладких газировок и сока. В них добавляется избыточное количество сахара, что вредно воздействует на зубную эмаль. Это усугубляется недостаточным количеством гигиены.

Для зубов вредно использование жестких щеток и абразивных зубных паст. Они разрушают эмаль. Также для сохранения здоровья зубов необходимо отказаться от курения, алкоголя, употребления горячей пищи и напитков. Не стоит грызть зубами орехи и леденцы, это тоже портит эмаль.

Придерживайтесь этих советов, и ваши зубы будут долгое время оставаться здоровыми.

Источник: «Тюменская область сегодня»