Эксперт назвал ранние признаки старения мозга

Когнитивные изменения могут начаться гораздо раньше, чем принято считать. По словам основателя ИИ-сервиса ментального здоровья Магомеда-Амина Идилова, первые признаки старения мозга проявляются уже в возрасте 27-30 лет. Они особенно заметны у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и испытывающих хронический стресс. Слова эксперта приводит «Газета.Ru».

Основные симптомы раннего когнитивного старения включают:

Замедление обработки информации — после 30 лет скорость реакции может снижаться на 15-20% каждые 10 лет при отсутствии регулярных умственных нагрузок;

Ухудшение кратковременной памяти — около 40% людей старше 45 лет отмечают проблемы с памятью, хотя фактическое снижение может начаться уже в 35-40 лет;

Снижение концентрации — исследования Microsoft Research показывают, что средняя продолжительность устойчивого внимания сократилась с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд в наши дни из-за цифровой перегрузки (уведомления, соцсети, мессенджеры);

Потеря когнитивной гибкости — к 50 годам способность к обучению и адаптации может снизиться на 30-40% по сравнению с 25-летним возрастом, особенно если человек не развивает новые навыки;

Эмоциональная нестабильность — истощение префронтальной коры приводит к повышенной раздражительности и трудностям с самоконтролем.

Ранняя диагностика имеет решающее значение, подчеркивает эксперт. Регулярные проверки когнитивных способностей, включая измерение скорости реакции, точности выполнения задач, устойчивости внимания и уровня тревожности, позволяют отслеживать состояние мозга на ранних стадиях. Такой подход не только помогает сохранить ясность ума, но и повышает профессиональную эффективность в интеллектуальных сферах деятельности.

По мнению Идилова, важно не дожидаться, когда проблемы станут очевидными для окружающих, а принимать превентивные меры при первых признаках когнитивного старения.

Источник: «Тюменская область сегодня»